초보자 스쿼트 하는 방법
런지 방법
하체 키우는 가장 좋은 방법은
바로 스쿼트 입니다
하체를 크고 튼실하게 할수 있습니다만
운동 방법을 모르고 대충 하다가는 허리 부상,무릎부상이 올수가 있습니다
항상 운동은 실행하기전에 알아보고 하셔야 합니다
그리고 스쿼트 운동만 한다고 해서 하체가 크지 않습니다
운동이 끝난후 단백질 섭취를 하셔야 근육이 발달됩니다.
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