초보자가 근육을 빠르게 만드는 확실한 방법
초보자일수록 성장의 여지가 많고 근육량을 일정 수준까지는 빠르게 증가시킬 수 있습니다. 이미 어느정도 수준에 오른 뒤부터는 오히려 성장속도는 더뎌지게 됩니다. 코치가 이번에 초보자가 가장 최단 코스로 근육량을 늘리는 2가지 방법에 대해서 이야기합니다. 얼핏듣고 다 아는 내용이라고 생각하지 말고 자신이 운동을 제대로 하고있는지 꼭 확인해보시기 바랍니다
점진적으로 하고...전신운동을
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